一场足球赛多少分钟？详解标准时长、加时与伤停补时规则
对于许多刚接触足球的朋友来说，“一场足球赛多少分钟”是最基础也最核心的问题。本文将为您系统梳理足球比赛的时间构成，让您观赛时更加了然于胸。
一、标准比赛时长：90分钟
一场完整的标准足球比赛，其常规时间总共为90分钟。这90分钟被平均分为上下两个半场，每个半场各45分钟。这是由国际足球协会理事会（IFAB）制定的全球通用核心规则。
二、中场休息时间
在上半场45分钟结束后，比赛会进入中场休息阶段。根据规则，中场休息时间不得超过15分钟。通常，各级别赛事会采用15分钟的休息时间，以供球员进行调整、补充水分和接受战术安排。
三、不可或缺的“伤停补时”
在90分钟常规时间结束后，您经常会看到裁判示意比赛将继续进行一段时间，这就是“伤停补时”（Injury Time或Stoppage Time）。它并非加时赛，而是对比赛过程中因各种情况所损失时间的补偿。这些情况主要包括：
- 球员受伤治疗
- 替换球员
- 视频助理裁判（VAR）介入检查
- 庆祝进球时间过长
- 其他意外中断（如球迷闯入等） 伤停补时的具体时长由第四官员根据主裁判的示意给出建议，最终由主裁判决定，通常每半场在1到5分钟不等，在重大赛事中也可能出现更长的补时。
四、决定胜负的“加时赛”
在一些必须决出胜负的淘汰赛制比赛中（如世界杯淘汰赛、杯赛决赛），如果双方在90分钟常规时间（含伤停补时）结束后战成平局，则会进入加时赛。加时赛通常时长为30分钟，同样分为上下两个半场，各15分钟，中间有短暂的休息（通常不超过5分钟）。
五、点球大战
如果加时赛后双方仍平分秋色，则将通过激动人心的“点球大战”来最终决定胜者。点球大战不计入比赛时间，是一种独立的决胜方式。
总结与常见场景
- 一场普通联赛/小组赛：90分钟（45分钟+45分钟）+ 伤停补时 + 15分钟中场休息。
- 一场必须决出胜负的淘汰赛：90分钟常规时间 → 伤停补时 →（若平局）加时赛30分钟 →（若再平局）点球大战。
因此，回答“一场足球赛多少分钟”这个问题，最标准的答案是：常规时间为90分钟，但实际从开球到结束的总耗时，因中场休息、伤停补时、加时赛等因素，通常在110分钟到150分钟不等。了解这些时间规则，能帮助您更好地规划观赛日程，并深度领略足球比赛的节奏与魅力。
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